전체 글17 청소년기 수면 부족이 전두엽 의사결정 능력을 무너뜨리는 실제 신경학적 영향 분석 청소년기의 수면 부족은 단순히 피곤함이나 집중력 저하로 끝나는 문제가 아닙니다. 전두엽은 판단력·계획력·충동 억제·위험 평가처럼 미래 행동을 결정하는 핵심 기능을 담당하지만, 이 부위는 성인기보다 수면 의존도가 훨씬 높습니다. 특히 청소년기에는 전두엽이 아직 완전히 성숙하지 않은 상태로, 수면 부족이 반복되면 전두엽 회로가 잠시 기능을 잃거나 반응 속도가 감소하는 현상이 쉽게 나타납니다. 이로 인해 의사결정 능력이 약화되고, 문제 해결 능력도 저하되며, 감정적 판단이 증가해 실수를 반복하기 쉬운 구조가 형성됩니다. 또한 깊은 수면(N3) 단계에서 이루어지는 시냅스 재정비가 부족해지면 학습된 정보를 정리하고 감정적 자극을 조절해야 하는 뇌 기능이 불안정해지며, 이는 실제 생활 속에서 충동적 선택 증가, 단.. 2025. 11. 25. 청소년 ADHD와 도파민 조절 이상이 만들어내는 행동·주의력 문제의 구조적 연관 설명 청소년 ADHD는 단순히 산만함이나 충동성에서 끝나는 문제가 아니라, 뇌의 특정 회로에서 도파민을 어떻게 조절하는지와 깊이 연관된 신경생물학적 특성을 기반으로 합니다. 특히 청소년기의 뇌는 전전두엽 기능이 완전히 성숙하지 않아 실행 기능과 충동 조절 능력이 불안정한데, 도파민 전달 체계의 민감도와 균형이 무너지면 주의 집중이 어려워지고, 보상 추구 행동이 강해지며, 일상의 과제 수행 능력까지 영향을 받습니다. 많은 학부모가 “왜 집중을 못 할까?”, “왜 쉬운 일도 오래 못 버틸까?”를 고민하지만, ADHD는 의지 부족이 아니라 도파민 조절 문제로 인해 뇌가 과제를 유지하는 데 필요한 동기·보상·집중을 충분히 유지하지 못하는 상태입니다. 이 글에서는 청소년 ADHD가 도파민 체계와 어떤 구조적 연관이 있.. 2025. 11. 24. 청소년 비만이 지방세포 수 증가로 이어지고 결국 성인 비만으로 고착되는 과정 청소년 비만은 단순히 체중이 늘어나는 문제가 아니라, 지방조직의 ‘세포 수’ 자체가 증가하는 과정과 맞물려 성인기 비만을 고착시키는 매우 강력한 위험 요인이 됩니다. 지방세포는 성인이 된 후에는 크기만 커지지 수가 거의 늘지 않는 것으로 알려져 있지만, 청소년기는 지방세포의 수가 실제로 증가하는 ‘세포 증식기’가 유지되는 중요한 시기입니다. 이때 비만이 발생하면 지방세포의 수가 평생 유지될 만큼 증가하며, 이후 체중을 감량해도 지방세포의 수는 줄지 않아 요요가 반복되는 구조로 이어집니다. 지방세포가 많아진 몸은 에너지 저장 효율이 높아지고 쉽게 체중이 증가하는 대사적 특성을 가지게 되며, 성인기 비만률과 대사증후군 위험을 높입니다. 이 글에서는 청소년 비만이 지방세포 수 증가로 이어지는 생물학적 기전, .. 2025. 11. 24. 성장 급등기(PHV) 측정 시 실제로 가장 자주 발생하는 오류와 정확한 판단 방법 성장 급등기(PHV)는 청소년기의 성장 패턴을 이해하는 데 있어 핵심적인 기준이지만, 실제로 PHV를 측정하는 과정에서 많은 부모와 학생이 잘못 이해하거나, 병원에서도 PHV를 해석할 때 오차가 발생하는 경우가 적지 않습니다. PHV는 ‘키가 가장 빠르게 자라는 순간’을 의미하지만, 실제로는 단순히 현재 키 증가량만으로 판단하기 어렵고, 성장 속도는 생활습관·수면·영양·스트레스·호르몬 변화 같은 다양한 요소가 동시에 작용해 일정하지 않습니다. 성장 그래프가 흔들리는 시기도 존재하기 때문에 특정 시점의 성장량만 보고 PHV를 섣불리 판단하는 것은 정확하지 않습니다. 또한 사춘기 시작 시기, 성장판 상태, 유전, 골연령 차이 등 변수가 많아 PHV 판단은 항상 일정 정도의 오차를 포함할 수밖에 없습니다. 이.. 2025. 11. 24. 청소년기 성장판 닫힘 시기 예측의 한계와 오차 요인 청소년기에는 키가 얼마나 더 클 수 있는지, 성장판이 언제 닫힐지에 대한 고민이 깊어지지만 실제로 성장판 닫힘 시점을 정확하게 예측하는 것은 매우 어렵습니다. 성장판은 유전적 요인, 사춘기 진행 속도, 영양 균형, 스트레스 강도, 수면 패턴, 운동량 등의 다양한 요소가 동시에 작용하며, 이러한 변수들은 청소년 개개인마다 크게 다릅니다. 병원에서 시행하는 X-ray 검사 역시 현재 성장판의 상태만 보여줄 뿐 향후 몇 개월, 몇 년간 일어날 호르몬 변화까지 예측하지 못합니다. 따라서 “성장판이 열려 있으니 ○○cm 더 자랄 것”과 같은 방식의 단순 예측은 정확도가 낮을 수밖에 없습니다. 이 글에서는 성장판이 닫히는 과정을 왜 과학적으로 예측하기 어려운지, 부모와 학생이 성장판 검사 결과를 이해할 때 어떤 부.. 2025. 11. 24. 이전 1 2 3 다음
